Biotyna a zdrowie kobiety

Biotyna – posiada szerokie nazewnictwo: Witamina H, Witamina B7, Koenzym R lub Skin
Factor - a jeszcze szerszy zasięg prozdrowotnych właściwości. Po raz pierwszy wyizolowana została z
żółtka jaja kurzego w roku 1936. Jej szczególnie ważnym zadaniem, jest przyczynianie się do
prawidłowego metabolizmu mikroskładników odżywczych oraz metabolizmu energetycznego. Jest też
niezbędna do utrzymania prawidłowego stanu błon śluzowych. Wywiera pozytywny wpływ nie tylko na
zdrowy wygląd skóry ale też na cały organizm.

Naturalnie biotyna znajduje się między innymi w : drożdżach piwnych, szpinaku, żółtkach jaj,
ryżu brązowym, sardynkach, migdałach, orzechach włoskich, kalafiorze, orzechach ziemnych,
pomidorach, marchwi, mleku i chudym serze.
Biotyna jest złożonym kwasem organicznym, odpornym na działanie zarówno wysokich jak i
niskich temperatur. Biodostępność biotyny zależna jest od jej trawienia. Całkowite wchałanianie
witaminy H ma miejsce zarówno w jelicie cienkim jak i grubym.
W organizmie występuje w dwóch postaciach : wolnej i zmagazynowanej w komórkach.
Ciekawym faktem jest to, że stężenie biotyny u płodu bywa kilkanaście razy większe niż we krwi matki.
Przyczynia się do tego transport poprzez łożysko.
Biotyna przez niektórych nazywana witaminą piękna,wpływa na gospodarkę całego organizmu.
Jest wręcz niezbędna do zachowania zdrowej kondycji zarówno skóry, włosów jak i paznokci. Dzieje się
tak dlatego, że aktywnie reguluje metabolizm skóry.
Witamina H należąc do rodziny witamin B odgrywa znaczącą rolę w metabolizmie węglowodanów,
tłuszczów oraz białek. Jest przez to niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów takich jak :
– przemiana materii
– krzepnięcie krwi
– zachowanie prawidłowej funkcjonalności układu immunologicznego
– synteza kwasów tłuszczowych
– prawidłowe funkcjonowanie tarczycy

Niedobór biotyny w organizmie

Niedobory witaminy H, skutkują szeregiem przykrych i poważnych problemów natury zarówno
zdrowotnej , jak i estetycznej. Zaniedbując prawidłową dietę, bogatą w biotynę narażamy się na :
– niedokrwistość
– zapalenie spojówek
– wypadanie włosów (w tym brwi i rzęs)
– łamliwość paznokci
– przebarwienia skórne

– problemy z prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy
– bóle i osłabienie mięśni
– łuszczycowe zmiany skórne
– zaburzeń w metabolizmie tłuszczy, które przyczynią się do zwiększenia stężenia cholesterolu i
bilirubiny
– niestabilność emocjonalną , w tym stany depresyjne i nerwowość
– w przypadku kobiet ciężarnych, niedobór witaminy B7, może skutkować nieprawidłowym
funkcjonowaniem układu odpornościowego u noworodków.

 

Niedobór biotyny można ograniczyć poprzez suplementacje. Świetnym wyborem jest suplement diety Lady Combo. Jeżeli odczuwasz skutki niedoboru biotyny, zapraszamy do zakupu.

*Dermatologia, poradnik lekarza praktyka; Andrzej Kaszuba, Zygmunt Adamski ; Lublin, 2015
*Ichihara Y, Suga K, Fukui M, Yonetani N, Shono M, Nakagawa R, Kagami S. Serum biotin level during pregnancy is
associated with fetal growth and preterm delivery. J Med Invest. 2020