drażliwość,

nerwowość,

większa podatność na stres,

odczuwanie niepokoju,

ospałość,

łysienie,

spadek apetytu,

zaburzenia smaku i węchu,

biegunki,

zmiany skórne, trądzik, łuszczyca

obniżoną odporność,

upośledzenie funkcji poznawczych

 

Jeżeli tak, może to oznaczać niedobór cynku w organizmie.

 

Czym jest cynk?

Cynk to pierwiastek, którym pokrywamy stalowe blachy w celu uodpornienia ich przed korozją.

Cynk to również składnik Lanco Nutritions Man Combo.

 

Ponieważ to blog o zdrowiu, wypadałoby wspomnieć o wpływie cynku na nasze zdrowie.

Cynk należy do grupy mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Występuje w boczniakach, fasoli, pieczarkach, kurkach, dyni, sezamie, krabach, ostrygach i wątróbce.

Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w przemianach tłuszczów, węglowodanów i białek jako składnik enzymów. Wspomaga regulację cyklu miesiączkowego, u mężczyzn natomiast może chronić przed nowotworem oraz chorobami prostaty. Oddziaływuje na układ odpornościowy. Poprawia pracę mózgu, pamięć, koncentrację i zapobiega demencji. Wzmaga proces gojenia się ran, poprawia działanie zmysłów wzroku, smaku oraz węchu. Jest konieczny do budowy kości, odpowiada za metabolizm alkoholu i ogranicza toksyczne działanie metali ciężkich.

 

Mężczyźni powinni się nim zainteresować nie tylko z uwagi na prewencję chorób prostaty, ale także ze względu na inne jego właściwości. Cynk bywa nazywany męskim pierwiastkiem ze względu na wspomaganie produkcji testosteronu oraz, co bardzo ważne, blokowanie jego rozpadu, zwiększa również produkcję spermy (bierze udział w powstawaniu i dojrzewaniu plemników), podnosząc szanse na zapłodnienie Testosteron z kolei odpowiada za myślenie przestrzenne, wytrzymałość, popęd płciowy, potencję i libido. O jego znaczeniu w kontekście budowania masy mięśniowej, owłosieniu ciała czy innych męskich cech płciowych nie wspominając. Badania dowodzą, że suplementacja cynku zapobiega przewlekłemu zmęczeniu, uczuciu napięcia i problemom ze snem. Reguluje także pracę tarczycy i zmniejsza apetyt “na słodkie”. Badanie z 2019 wykazało, że w przypadku osób otyłych bez niedoborów cynku, dodatkowa jego suplementacja wpłynęła również obniżenie markerów stanów zapalnych, zwiększenie wrażliwości na insulinę oraz właśnie obniżenie apetytu.

 

Podsumowując, cynk jest mikroelementem bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Z uwagi na znikomą obecność pokarmów bogatych w cynk w naszej diecie często mamy do czynienia z jego niedoborem. Polecamy zbadać jego poziom i wprowadzić go do codziennej suplementacji. Jeżeli chciałbyś poprawić swoją witalność, poziom energii czy libido polecamy Lanco Nutritions Man Combo, który w swoim składzie zawiera 100% dziennego zapotrzebowania na cynk. Spożycie cynku jest szczególnie istotne w przypadku mężczyzn, kobiet starających się o potomstwo, osób starszych i zawodowych sportowców.

 

Badania:

 

Khorsandi i wsp. 2019. Zinc supplementation improves body weight management, inflammatory biomarkers and insulin resistance in individuals with obesity: a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Diabetol Metab Syndr. 11:101.